Sentirse cansado ocasionalmente es normal.
Pero si el agotamiento es constante, puede haber una causa médica detrás.

🧪 Posibles causas del cansancio persistente

• Déficit de hierro o vitamina B12

• Alteraciones tiroideas

• Estrés crónico

• Problemas hormonales

• Desequilibrios metabólicos

Muchas personas normalizan el cansancio… cuando en realidad el cuerpo está enviando señales.

🩺 ¿Cuándo consultar?

Si el cansancio:

• Dura más de varias semanas

• Afecta tu concentración

• Se acompaña de cambios de ánimo

• Interfiere en tu vida diaria

Una evaluación médica completa puede ayudarte a identificar la causa y tratarla adecuadamente.

En el Centro Médico Salud Navarra realizamos estudios personalizados para abordar el problema desde su origen.

❤️ 29 de septiembre – Día Mundial del Corazón

Tu corazón tiene mucho que decir sobre tu salud… y tu boca también

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una fecha impulsada por la World Heart Federation para concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en el mundo.

En Salud Navarra, nos sumamos a este día recordando que cuidar el corazón va más allá de vigilar el colesterol:          incluye tu alimentación, tu nivel de estrés, tu salud bucodental y, sobre todo, el equilibrio de todo tu organismo.

🫀 Las enfermedades cardiovasculares, una            epidemia silenciosa

Más de 18 millones de personas mueren al año por causas cardíacas. Lo más preocupante es que muchas de estas muertes son prevenibles con hábitos saludables y detección precoz.

Entre los principales factores de riesgo encontramos:

• Hipertensión arterial

• Colesterol elevado

• Diabetes

• Sobrepeso y obesidad

• Estrés crónico

• Sedentarismo

• Tabaquismo

Y aunque pocos lo saben, la inflamación crónica también está detrás de muchas enfermedades del corazón.

🌿 Medicina integrativa para cuidar tu corazón

En el Centro de Medicina Integrativa Salud Navarra, abordamos la salud cardiovascular desde una mirada global, uniendo medicina convencional con terapias complementarias para prevenir, reducir inflamación y mejorar calidad de vida.

🔬 Algunos enfoques que aplicamos:

✅ Análisis de estrés oxidativo y perfil inflamatorio
✅ Sueroterapia con antioxidantes (vitamina C, magnesio, glutatión…)
✅ Ozonoterapia rectal o sistémica para mejorar la oxigenación celular
✅ Nutrición antiinflamatoria y suplementación personalizada
✅ Manejo del estrés con técnicas de regulación del sistema nervioso autónomo
✅ Apoyo emocional y médico para pacientes con hipertensión, arritmias o cardiopatías

👉 Estos protocolos se adaptan a cada paciente tras una valoración médica completa.

🦷 ¿Qué tiene que ver tu boca con tu corazón?

En la Clínica Dental Salud Navarra, no solo cuidamos sonrisas: también ayudamos a prevenir enfermedades cardíacas.

Estudios han demostrado que las bacterias periodontales (infecciones de encías) pueden pasar a la sangre y provocar:

• Inflamación sistémica

• Aterosclerosis

• Mayor riesgo de infarto o ictus

• Problemas en válvulas cardíacas (especialmente en personas con prótesis o enfermedades previas)

Por eso, es fundamental mantener una buena higiene bucal y tratar cualquier gingivitis o periodontitis cuanto antes.

💬 Nuestro mensaje en el Día Mundial del Corazón

🫀 Tu corazón no solo late, te habla.
Y muchas veces lo hace a través de síntomas como fatiga, inflamación, insomnio o incluso sangrado de encías.

En Salud Navarra, te ayudamos a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo antes de que sea tarde.

📍 Reserva tu consulta médica o dental:

📞 Centro Médico Integrativo: 948 25 12 45
📞 Clínica Dental: 948 27 70 30
📍 Calle de la Rioja, 1 Bajo – Pamplona

❤️ Este 29 de septiembre, haz un chequeo que incluya algo más que tus pulsaciones.

💥 12 de septiembre: Día Internacional de Acción contra la Migraña

Porque el dolor de cabeza no debería ser parte de tu día a día

La migraña es mucho más que un dolor de cabeza. Afecta a más de 1.000 millones de personas en todo el mundo y puede llegar a ser incapacitante, limitando la vida personal, profesional y social de quien la padece.

En el Centro de Medicina Integrativa Salud Navarra, abordamos la migraña desde una perspectiva global,                personalizada y sin abusar de fármacos. Este 12 de septiembre, nos sumamos a la acción con información,                      prevención y soluciones reales.

🧠 ¿Qué es la migraña?

La migraña es un tipo de cefalea primaria caracterizada por:

• Dolor punzante o pulsátil, generalmente en un lado de la cabeza.

• Náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido.

• Crisis que pueden durar desde horas hasta varios días.

Existen varios tipos: con aura, sin aura, migraña crónica, vestibular, entre otras. Su causa exacta es multifactorial, y el tratamiento convencional suele centrarse en analgésicos o triptanes.

🌿 Enfoque integrativo: ir al origen, no solo al síntoma

En Salud Navarra, trabajamos sobre los desencadenantes reales de cada paciente, que pueden ser muy variados:

🔹 Estrés crónico o ansiedad
🔹 Desequilibrios hormonales
🔹 Disbiosis intestinal
🔹 Intolerancias alimentarias
🔹 Deficiencias de magnesio, B2 o vitamina D
🔹 Tensión muscular cervical o mandibular
🔹 Alteraciones del sistema nervioso autónomo

💧 ¿Cómo tratamos la migraña de forma integrativa?

Diseñamos un protocolo personalizado que puede incluir:

✅ Sueroterapia con magnesio, complejo B y glutatión
✅ Ozonoterapia sistémica o rectal, para modular inflamación
✅ Terapia neural, ideal para regular bloqueos del sistema nervioso
✅ Análisis de microbiota intestinal y dieta antiinflamatoria
✅ Evaluación emocional y técnicas de relajación
✅ Ajuste del ritmo circadiano y pautas de sueño

🦷 ¿Y si tu migraña empieza en la boca?

En la Clínica Dental Salud Navarra, evaluamos si la causa de tus migrañas puede estar en una oclusión incorrecta, el bruxismo o una articulación temporomandibular (ATM) desalineada.

Tratamientos como las férulas de descarga personalizadas pueden reducir o eliminar por completo las migrañas de origen mandibular.

📣 Nuestro compromiso

En Salud Navarra, no normalizamos el dolor.
Sabemos que detrás de cada migraña hay una historia, y estamos aquí para ayudarte a reescribirla con bienestar, ciencia y acompañamiento.

📞 Agenda tu consulta:

• Centro Médico: 948 98 17 17

• Clínica Dental: 948 27 70 30
  📍 Calle de la Rioja, 1 Bajo, 31008 Pamplona

💥 Este 12 de septiembre, actuamos contra la migraña.
Porque vivir con dolor NO es normal.

💜 8 de septiembre: Día Mundial de la Fibrosis Quística

Concienciar, acompañar y ofrecer calidad de vida

La fibrosis quística (FQ) es una enfermedad genética, crónica y progresiva que afecta principalmente a los pulmones y al sistema digestivo. En este Día Mundial, desde Salud Navarra queremos unirnos al objetivo de visibilizar la          enfermedad, apoyar a las personas que la viven y compartir cómo un enfoque médico integrativo puede mejorar su calidad de vida.

🧬 ¿Qué es la fibrosis quística?

La FQ provoca una alteración en las glándulas exocrinas, generando moco espeso y pegajoso que obstruye órganos vitales como los pulmones y el páncreas.

Afecta aproximadamente a 1 de cada 5.000 nacimientos en Europa y requiere un seguimiento médico constante,    terapias respiratorias y apoyo nutricional.

🌿 ¿Cómo puede ayudar la medicina integrativa?

En el Centro de Medicina Integrativa Salud Navarra, abordamos la salud de manera global. Aunque la fibrosis      quística no tiene cura, es posible mejorar la calidad de vida del paciente con estrategias complementarias, siempre en coordinación con su equipo médico especialista.

🩺 Algunos de nuestros enfoques incluyen:

✅ Sueroterapia intravenosa personalizada: para mejorar la hidratación celular y el aporte de vitaminas                      antioxidantes como C y E.
✅ Apoyo respiratorio complementario: con terapias como el ozono, siempre valoradas caso a caso.
✅ Nutrición adaptada y micronutrición: para favorecer la absorción de nutrientes y reducir el estrés oxidativo.

🫁 El papel del estrés oxidativo en la fibrosis quística

Las personas con FQ presentan un alto nivel de inflamación crónica y estrés oxidativo, lo que contribuye al               deterioro pulmonar. En Salud Navarra realizamos análisis de estrés oxidativo para valorar el estado celular del         paciente y diseñar terapias complementarias antioxidantes.

👉 Este análisis es especialmente útil para adaptar la sueroterapia o los tratamientos de refuerzo.

🦷 ¿Y la salud bucodental?

En algunos pacientes con FQ, especialmente los que toman antibióticos de forma prolongada, es frecuente encontrar:

• Aumento de caries o sensibilidad dental.

• Boca seca (xerostomía).

• Mayor riesgo de infecciones orales.

En la Clínica Dental Salud Navarra realizamos revisiones específicas para pacientes con patologías crónicas,            adaptando los tratamientos a sus necesidades respiratorias o digestivas.

💬 Nuestro mensaje en este día

La fibrosis quística no define a quienes la padecen. Con el acompañamiento adecuado, las personas con FQ pueden vivir mejor, más tiempo y con mayor bienestar.

En Salud Navarra estamos comprometidos con una atención cercana, multidisciplinar y personalizada.

📞 Si tú o un familiar tenéis fibrosis quística y queréis conocer nuestras terapias de apoyo:

• Centro Médico: 948 25 12 45

• Clínica Dental: 948 27 70 30
  📍 Calle de la Rioja, 1 Bajo, Pamplona

💜 Este 8 de septiembre, hablamos más alto que la FQ. Porque lo que no se visibiliza, no se comprende. Y lo que se comprende, se cuida.

🤱 Semana Mundial de la Lactancia

Materna: Beneficios para la salud

integral y bucodental del bebé

Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una oportunidad para recordar la

importancia de este acto natural que no solo nutre, sino que también protege la salud de la madre y del bebé.

En Salud Navarra, creemos que la lactancia es el primer paso hacia una vida más sana, tanto desde la perspectiva

médica como dental.

🌿 Beneficios de la lactancia para la salud del bebé y la madre

La leche materna es un alimento vivo, rico en anticuerpos, enzimas y nutrientes esenciales que:

• Refuerzan el sistema inmunológico del bebé.

• Reducen el riesgo de infecciones respiratorias y digestivas.

• Favorecen el desarrollo neurológico.

• Ayudan a establecer un vínculo emocional profundo entre madre e hijo.

Además, la madre también se beneficia:

• Recuperación más rápida tras el parto.

• Menor riesgo de hemorragias posparto.

• Reducción del riesgo de cáncer de mama y ovario.

• Mayor bienestar emocional gracias a la liberación de oxitocina.

🦷 Lactancia y desarrollo bucodental del bebé

Muchas familias desconocen que la lactancia también tiene un impacto directo en la salud oral:

• Favorece el correcto desarrollo del paladar, evitando deformaciones.

• Estimula los músculos de la mandíbula, lengua y labios, preparando para una correcta masticación y pronunciación.

• Reduce el riesgo de maloclusiones y necesidad de ortodoncia en etapas posteriores.

En la Clínica Dental Salud Navarra, acompañamos a las madres en la prevención de problemas bucodentales desde los primeros meses del bebé, ofreciendo revisiones y consejos personalizados.

📞 Reserva tu cita:

• Centro de Medicina Integrativa: 948 25 12 45

• Clínica Dental: 948 27 70 30
  📍 Calle de la Rioja, 1 Bajo, 31008 Pamplona, Navarra

💚 En Salud Navarra, creemos que lactar es amar, nutrir y cuidar la salud desde el primer día.

Esclerodermia: un enfoque integrativo para una enfermedad compleja

📅 Día Mundial de la Esclerodermia – 29 de junio

Cada 29 de junio se conmemora el Día Mundial de la Esclerodermia, una enfermedad rara, autoinmune y a menudo incomprendida, que puede afectar de forma profunda la calidad de vida. Aunque su prevalencia es baja (entre 50 y 300 casos por millón de habitantes), su impacto físico y emocional es elevado. Por eso, desde Salud Navarra
queremos visibilizar esta condición y explicar cómo la medicina integrativa puede ser una gran aliada en su tratamiento.

🧬 ¿Qué es la esclerodermia?

La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que provoca el endurecimiento del tejido conectivo, tanto de la piel como de órganos internos. El sistema inmunológico, por error, ataca a tejidos sanos, produciendo un exceso de colágeno.

Tipos de esclerodermia:

• Esclerodermia localizada: afecta principalmente la piel y los tejidos subyacentes.

• Esclerodermia sistémica: compromete órganos internos como pulmones, riñones, sistema digestivo y corazón.

⚠️ Síntomas comunes y complicaciones

Los signos varían según el tipo y la extensión de la enfermedad, pero los más habituales incluyen:

Síntomas cutáneos:

• Piel tensa o brillante

• Engrosamiento de la piel (especialmente en manos y cara)

• Fenómeno de Raynaud (cambios de color en los dedos con el frío)

Síntomas digestivos:

• Reflujo gastroesofágico

• Dificultad para tragar

• SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado)

Síntomas articulares:

• Dolor, rigidez o hinchazón articular

• Fatiga muscular

Complicaciones internas:

• Fibrosis pulmonar

• Hipertensión pulmonar

• Insuficiencia renal (en casos severos)

🔬 Diagnóstico médico convencional

El diagnóstico de la esclerodermia requiere una combinación de pruebas clínicas, analíticas y de imagen:

• Serologías autoinmunes: ANA (anticuerpos antinucleares), anti-Scl-70, anti-centromero

• Capilaroscopia: evaluación del flujo sanguíneo en los capilares de los dedos

• Valoración reumatológica especializada

🌿 Enfoque desde la medicina integrativa

La medicina integrativa no pretende sustituir el tratamiento convencional, sino complementarlo con terapias
naturales, seguras y personalizadas que abordan la enfermedad desde una perspectiva global:

🥗 Nutrición antiinflamatoria

Reducir el consumo de gluten, azúcar, lácteos y ultraprocesados puede disminuir la inflamación sistémica y mejorar la digestión.

💊 Micronutrientes y apoyo mitocondrial

Vitaminas del grupo B, omega-3, magnesio o coenzima Q10 ayudan a fortalecer el sistema inmune y reducir la fatiga.

💉 Terapias complementarias

• Ozonoterapia: oxigenación celular y acción antiinflamatoria

• Sueroterapia: aporte intravenoso de nutrientes esenciales

• Manejo del estrés: a través de técnicas de relajación, fitoterapia o psicoterapia integrativa

🧪 Apoyo digestivo

En casos de SIBO o reflujo, abordamos el origen con dieta específica, fitoterapia y probióticos personalizados tras un test digestivo adecuado.

✅ Casos en los que podemos ayudarte en Salud Navarra

En nuestro centro médico integrativo en Pamplona trabajamos con un equipo multidisciplinar que puede ayudarte si:

• Tienes esclerodermia diagnosticada y deseas mejorar tu calidad de vida

• Sufres reflujo, gases o digestión lenta, comunes en esta enfermedad

• Experimentas dolor crónico o fatiga persistente

• Estás tomando medicación y buscas minimizar efectos secundarios

• Necesitas apoyo emocional y acompañamiento cercano

💚 Conclusión

La esclerodermia es una enfermedad compleja, pero con el enfoque adecuado, es posible mejorar los síntomas,
reducir el impacto emocional y ganar calidad de vida.

En Salud Navarra te ofrecemos un tratamiento humano, integrativo y basado en evidencia, combinando lo mejor de la medicina natural y la convencional.

💚 21 de junio – Día Mundial contra la ELA

Cada 21 de junio se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica). Esta fecha busca dar visibilidad a las personas afectadas por esta enfermedad neurodegenerativa, promover la investigación y fomentar la empatía social.

Desde Salud Navarra, tanto desde nuestro enfoque integrativo como desde el cuidado bucodental, nos unimos a este día para sumar concienciación y apoyo a quienes conviven con la ELA.

🧠 ¿Qué es la ELA?

La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a las neuronas motoras, encargadas de controlar los movimientos voluntarios.

Con el tiempo, las personas con ELA pierden la capacidad de caminar, hablar, tragar e incluso respirar. Sin embargo, la sensibilidad, la mente y la conciencia permanecen intactas.

📊 Algunos datos sobre la ELA en España

• Se diagnostican unos 900 nuevos casos al año.
• Hay aproximadamente 4.000 personas afectadas en nuestro país.
• El diagnóstico suele llegar entre los 40 y 70 años, aunque puede darse antes.
• La ELA no tiene cura, pero un abordaje integral mejora la calidad de vida.

🧩 ¿Cómo se puede ayudar?

Desde una visión integrativa, abordamos la salud como un equilibrio entre cuerpo, mente y entorno. Aunque la ELA requiere atención neurológica especializada, hay medidas complementarias que pueden aliviar síntomas y favorecer el bienestar:

• ✔️ Terapias respiratorias y de movilidad
• ✔️ Nutrición adaptada y suplementos específicos
• ✔️ Soporte emocional para pacientes y familiares
• ✔️ En algunos casos, terapias como fisioterapia, ozonoterapia o sueroterapia pueden contribuir al confort del paciente

En la Clínica Dental, también trabajamos con pacientes con enfermedades neuromusculares. El control de la salud oral es clave para prevenir infecciones, asegurar una buena deglución y mantener la higiene cuando la movilidad se ve limitada.

💚 Nuestro mensaje en este día

Hoy queremos visibilizar a quienes viven con ELA y dar voz a sus familias. Queremos recordar que cada gesto, cada acompañamiento y cada investigación científica puede marcar la diferencia.

💬 Si conoces a alguien con ELA, hoy es un buen día para llamarle, compartir una publicación o simplemente
preguntar: “¿Cómo estás?”

🩸 14 de junio – Día Mundial del Donante de Sangre

Cada 14 de junio se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha promovida por la Organización
Mundial de la Salud (OMS) para concienciar sobre la importancia de donar sangre de forma voluntaria, altruista y regular.

En Salud Navarra, tanto desde nuestro Centro de Medicina Integrativa como desde nuestra Clínica Dental, nos
sumamos a esta jornada de reconocimiento y agradecimiento a todas las personas que hacen posible algo tan valioso: salvar vidas con su propia sangre.

¿Por qué es tan importante donar sangre?

Cada año, millones de personas necesitan transfusiones de sangre:

• Pacientes con cáncer, anemias severas, hemorragias o que se someten a cirugías complejas.
• Mujeres en embarazos o partos complicados.
• Personas accidentadas en situaciones de urgencia.

Una sola donación puede salvar hasta 3 vidas, ya que la sangre se separa en tres componentes: glóbulos rojos, plasma y plaquetas.

¿Quién puede donar?

En España, puede donar cualquier persona que:

• Tenga entre 18 y 65 años
• Pese más de 50 kg
• Esté en buen estado de salud
• No haya donado en las últimas semanas (8 semanas en hombres, 12 en mujeres)
• No acuda en ayunas

¿Sabías esto?

• 🕒 En menos de 30 minutos, puedes realizar un acto solidario que puede cambiar el destino de alguien.
• 💉 No existen sustitutos artificiales para la sangre.
• 📦 La necesidad es constante, y la reserva debe mantenerse estable durante todo el año.

Donación y salud bucodental

Desde la Clínica Dental Salud Navarra, también queremos recordar que una buena salud bucodental contribuye a una mejor salud general. Las personas con infecciones activas en la boca, fiebre o tratamiento antibiótico reciente deben esperar un tiempo antes de donar.

Por eso, hacerte una revisión dental regular también ayuda a que estés en condiciones de donar sangre cuando se necesite.

¿Dónde donar en Pamplona?

• 📍 En el Banco de Sangre y Tejidos de Navarra (Calle Irunlarrea, 3)
• 📍 En puntos móviles que recorren localidades de Navarra
• 📍 O puedes preguntarnos directamente en nuestras clínicas. Estaremos encantados de orientarte

Gracias por salvar vidas

Desde el equipo de Salud Navarra, queremos agradecer profundamente a todas las personas que donan sangre o que difunden esta causa.

🙏 Si aún no lo has hecho, considera informarte, compartir y donar. Tu gesto puede suponer un antes y un después para otra persona.