¿Qué sabes del estreñimiento?
En el blog de esta semana vamos a profundizar en una de las principales patologías digestivas que estamos observando cada vez con más frecuencia en Centro Salud Navarra: el estreñimiento.
El Estreñimiento está considerado como una enfermedad que se caracteriza por la evacuación poco frecuente de deposiciones (menos de 3 deposiciones por semana) o por la dificultad para evacuar durante un mínimo de varias semanas.
Clasificación del estreñimiento
Según la duración se puede dividir en:
- Estreñimiento agudo u ocasional: es un estreñimiento con una duración inferior a 6 semanas. Puede ser causado por cambios en la dieta, falta de ejercicio, toma de medicamentos, viajes o alguna situación estresante tanto familiar como laboral.
- Estreñimiento crónico o habitual: es un estreñimiento mínimo de 12 semanas. Cuando encontramos este tipo de estreñimiento debemos descartar otras posibles patologías subyacentes y adoptar hábitos de vida más saludables para restablecer el peristaltismo intestinal.
Síntomas
En el estreñimiento podemos encontrar 7 Síntomas Clave:
- Evacuar menos de 3 veces por semana.
- Inflamación en el abdomen (hinchazón abdominal).
- Dolor y/o calambres abdominales.
- Náuseas y/o vómitos.
- Heces duras, secas o grumosas.
- Dificultad o dolor al evacuar las heces.
- Sensación de evacuación incompleta.
Para poder tratar el estreñimiento necesitamos saber cuál es la base de la enfermedad y con ello cuáles pueden ser las posibles causas.
Causas
Causas fisiológicas del estreñimiento:
- Problemas rectales: hemorroides externas o internas o fisuras anales.
- Debilidad en la musculatura de la pared abdominal: si el paciente presenta una debilidad en la musculatura de la pared abdominal no podrá realizar suficiente esfuerzo ni presión para poder evacuar.
- Hipomotilidad intestinal: se presenta cuando los músculos del intestino no tienen la suficiente fuerza para realizar las contracciones necesarias para poder expulsar las heces.
- Hipermotilidad intestinal: se presenta cuando surgen espasmos intestinales los cuales impiden la correcta evacuación de heces.
- Obstrucción mecánica del colon o del recto: fecaloma, cáncer, etc.
- Otras patologías de base: diabetes, enfermedades tiroideas, etc.
Causas externas del estreñimiento:
- Factores dietéticos: hoy en día, se considera la causa externa más frecuente debido a las variaciones de dieta, cambios culturales, falta o exceso de fibra, alimentos ultraprocesados, etc.
- Medicamentos: la mayoría de los medicamentos que se utilizan actualmente podrían ser la causa del estreñimiento: antibióticos, antidepresivos, antiepilépticos, antipsicóticos, diuréticos, bloqueadores de los canales de calcio, antihistamínicos, analgésicos opioides o incluso los suplementos de calcio y hierro.
- Situaciones estresantes: cambios de trabajo, problemas familiares/personales, estudios entre muchos otros.
La mejor manera de poder prevenir el estreñimiento es llevando un estilo de vida activo junto a una dieta rica en fibra y antioxidantes como la dieta mediterránea.
Cómo prevenir el estreñimiento
Hay varios consejos que nos podrían ayudar a mejorar nuestro sistema digestivo y prevenir esta enfermedad:
- Beber una media de 2 litros de agua al día.
- No llevar una vida sedentaria, sino realizar ejercicio de forma regular.
- Solo acudir al baño a defecar cuando uno mismo sienta la necesidad.
- En las comidas, masticar 30 veces los alimentos. Aunque es más sencillo y factible comer directamente con cuchara y tenedor pequeño, ya que ingerimos una menor cantidad de comida y el cuerpo tiene que hacer un menor esfuerzo para degradar esos alimentos debido a que estarán mejor triturados.
- Realizarse 1 Hidroterapia de Colon cada 6 meses o 1 año dependiendo de cada paciente y según lo que el profesional refiera.
- Realizarse 1 Revisión Dental para poder descartar posibles infecciones que puedan estar repercutiendo a la flora intestinal.
Si el paciente presenta un Estreñimiento Crónico diagnosticado se debería de considerar como patología severa y tratarla cuanto antes a base de un plan nutricional equilibrado, un tratamiento de Hidroterapia de Colon con sesiones mensuales y un buen seguimiento al paciente para poder restaurar su flora intestinal y poder mejorar la calidad de vida del paciente.
